勝井建設工業株式会社

　北海道の石ブラックシニカ使用　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フリーサイズ　各　２，４００円（税抜き）

仁木町自慢の無添加フレッシュジュースをご紹介しちゃいます！＼(^o^)

　エネルギーは私たちの生活、仕事をするうえでなくてはならないもので

す。電気、ガス、水道、自動車など、私たちは便利な生活と引き換えに大量

のエネルギーを消費しています。しかし、心地よい生活、仕事をするために

私たちが限りある資源を使い、地球温暖化の原因となる二酸化炭素の排出し

ているのも事実です。私たちは日々の生活から二酸化炭素の排出を削減して

ゆく工夫が求められています。ファーストソニックにおいても、環境問題改

善に対する取り組みを以下のように進めています。

　　時間がない人の運動は生活の中で　　

　 運動する週間がある人は内臓脂肪の量が少ないことがわかっていますが“運動

する時間がない、運動はちょっと面倒”という方は、ふだんの生活の中で体を動かす

量をちょっと増やすだけで脂肪をためない運動が十分可能です。

　　　　　　　　　　　　　　　例）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・だらだら、のんびり歩く（脂肪もつかれます）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・休日の徹底した掃除、ぞうきんがけ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・寝る前に５分間体操やよつばいの腕立て伏せ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・３０分以内の移動は歩くか自転車で。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・電車やバスは座らない。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・姿勢を正し、おなかを７秒間引っ込めるのを繰り返す。

　すでに内臓脂肪がいっぱいある人や、体力に自身のある方は

ウォーキング、サイクリング、水泳などにも体力に合わせてチャレンジしてみましょう。

　ニセコいこいの村からは、３月オススメの大変お得で得点盛沢山

の卒業プランをご紹介します＼(^o^)／

　今回の商品は選べる３つのプランとなっております（*^_^*）

①　スキーパックプラン

　　　　　　ニセコアンヌプリスキー場８時間リフト券付き

②　高速バス利用プラン

　　　　　　札幌とニセコいこいの村間の往復バス券付き

③　ニセコ手作り体験付きプラン

　　　　　　アクセサリー革細工・アクセサリーガラス細工

　　　　　　自家製パン作製の３つのうち１つお選び下さい。

　地球温暖化とは、温室効果ガスの濃度が増加し、地球の気温が加速度的に上昇

する現象です。2006年の世界の平均気温は、観測史上第３位の高い値でした。

このまま防止対策をとらない場合、今後100年の間に地球の平均気温は最大6.4℃

上昇すると予測されています。

　そして近年地球温暖化によると見られる異常気象が世界各地で発生し、日本で

も大型台風の多発など自然災害の大型化・頻発化による被害が見られ、温暖化の

影響が現れ始めているのではないかと懸念させています。

ダイエットのための運動の強さ

　運動でダイエット（減量）する場合、自分の体力以上に運動が強いと

長続きせず怪我の原因ともなり、あまり弱いと十分なダイエット効果が

られません。

　ダイエットに適した運動は「ややきついなあ」と感じる程度です。運

動が楽に出来るようになったら徐々に距離や時間、速さなどを上げます。

　自分にあった「ややきつい」と感じる運動の強さは、１分間の脈拍を

参考にします。

 ダイエットに適する運動の１分間の脈拍数＝（200－年齢）×0.65～0.85

脈拍の測り方……運動を終えたら、15秒後に脈を測り始めて、15秒間の

数値を４倍してさらに10加えた脈拍数。

　運動を始めた最初は３～５分ぐらいで止まって、何回か脈拍を測りま

す。「ダイエットに適する～１分間の脈拍数」内におさまるよう立ち止

まったり、速めたりします。運動に慣れ「ややきつい」感覚が体でわか

ってくると、脈を測らなくても良いでしょう。

　運動の習慣が無い、体力に自信が無い人は10分間の散歩などからはじ

めます。１日10分間ずつ２～３回に小分けしてラジオ体操や良く体を動

かすなど運動の強さにこだわらず自分のペースで運動を続けると、ダイ

エット効果は少なくても体力が向上します（高血圧、心臓病など病院に

通院している場合は、かかりつけの先生に運動の許可を得てから始めま

しょう）。

　　　●脈の測り方　→　人さし指、中指、薬指の3本を親指の付け根側にある動脈に軽くあてて測ります。

　　　多 種の風呂でくつろぐ　　　　

　 寒さが厳しいこの季節、ご家族皆さま、南郷の湯で温まりませんか？

　内風呂は、主浴、泡風呂、電気風呂、乾式サウナ。露天風呂は、純和風の

ヒノキ風呂と岩風呂の２つとなっていますので、お好みのお風呂をお楽しみ

下さい。

　岩風呂には遠赤外線効果の高いブラックシリカを使用しております。ご入

浴の後は、休憩室でおくつろぎ下さい。人気のソフトクリームをはじめ軽食

メニューもご用意しております。

　初来店時にポイントカードをお渡ししています。来店のたびに平日２ポイ

ント、土・日・祝日は１ポイント進呈します。３０ポイントたまるとバスタ

オルなどの景品と交換できます。

　入　浴　料　　　　　　　　　　　　大　人　　３９０円

　　　　　　　　　　　　　　　　　　小学生　　１４０円

　　　　　　　　　　　　　　　　　　乳幼児　　　７０円

　　　　　　　　　　　　　　　　　　回数券　３９００円（１１枚綴り）　

　駐車場は２００台のスペース。バスは札幌駅前発の７２番「南郷線」で

終点「本郷通十三丁目」で下車。地下鉄は南郷１３丁目駅から徒歩２分とい

う交通の便のよいところです。ぜひ皆様お越しください。　　　

　北海道の家庭の主力燃料である灯油は、世界的な原油価格の高騰の

影響で、急上昇を続けています。北海道の家庭一世帯あたりの灯油消

費量は全国平均に比べ２．９倍。灯油の節約は家計を助けるだけでは

なく、省エネにもつながります。そこで今回は、灯油を節約する為の

工夫について紹介します。

※北海道の家庭一世帯あたりの灯油消費量を二酸化炭素排出量に換算すると約４．９００ｋｇ。スギの木約３３０

　本が１年間に吸収する二酸化炭素の量に相当します。

　おたる初しぼりシリーズ　　

　９月下旬から小樽のヌーボー「小樽初しぼりシリーズ」を発

売中です。毎年、その年に収穫されたブドウでつくられる初しぼ

りシリーズはブドウのみずみずしさと軽い口当たりが特徴です。

今回は、１０月と１１月に発売された商品をご紹介致します。

 　  　ミュラー・トゥルガウ　　　  　　  　セイベル　　　　　  　  　　　  ナイヤガラ

　　　　　《初しぼりミュラー・トゥルガウ》　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　（白・中口　１０７１円）

１０月末に発売開始したシリーズ第２弾。ドイツワインを思わ

せる、爽やかで新鮮。本格的ワインとしての風味、甘さと酸味

がバランス良く調和した、料理にも合わせやすい白ワインです。

　　　　　《初しぼりセイベル１３０５３》　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　（赤・辛口　１０７１円）

シリーズ第２弾の商品です。渋みが少なく、軽やかで果実味豊

かなライトタイプ。少し冷やして、新酒（ヌーボー）ならでは

の心地よい軽やかさが魅力です。

　　　　　　　　《初しぼりナイヤガラ》　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　（白・甘口　１０７１円）

１１月末に発売開始した初しぼりシリーズの第３弾です。

おたるワインを代表する人気のナイヤガラ。一段とフレッシュ

な香り高さと、軽くてさっぱりとした味わいは「初しぼりナイ

ヤガラ」だけの特徴です。

第１段発売のポートランド、キャンベルアーリ、デラウエ

アも発売してますので、初しぼりシリーズのご注文は、

小樽バインまでお願い致します。

　　冬のおすすめうどん！！   

　はなまるうどん南郷店からは、寒い冬にぴったり、体も心も

ほかほかになるうどんをご紹介します(^o^)丿

　  ★ 温玉牛肉ぶっかけ ★　      　　

　 ぶっかけうどんといえば冷たいうどんのイメージですが、温かいぶっかけうどんも、

 おすすめです。温かいつゆにとろっとし温玉とジューシーな牛肉が絶妙に絡み合います。                                           

小　449円　　中　554円　　大　659円 

　  ★ かま玉 ★　

　 生卵の上に釜から揚げたてのめんをのせ、特製醤油をからめて食べます！半熟卵と

こしのあるうどんのシンプルな組み合わせですが、そのおいしさは、まさに本物です。

小　294円　　中　399円　　大　504円 

　  ★ カレーうどん ★　

　店内で作る手作りカレーは、ジャガイモやニンジンなど具がたっぷり。隠し味の

特製だしとカレーとシンプルな味わい麺が絶妙にマッチします。

小　399円　　中　504円　　大　609円

また、 揚げたての 天ぷらが食べられる当店限定  天ぷら定食

（毎日午後５時から販売）も好評です！こちらもぜひご賞味ください＼(^o^)／